[...] - treningi mieszane Czym? - za pomocą jeszcze lepszej drugiej części cyklu Xpand, KA, CM3.O diecie nie będę pisał bo jest, zresztą nie jestem świeżakiem który nie wie co do czego, jeśli potrzeba więcej danych to podam. A więc moje pytania brzmią następująco: 1.zakładając, że trening jest bardzo intensywny i ma się za sobą ok 5 cykli [...]
[...] aż cieknie ale się wstydzi. Jesteśmy ze sobą rok i ja nie wiem co mam zrobić. Ta sytuacja mnie przerasta ( ona jest dziewicą ). Zawsze mówi , że chcę już się kochać a co do czego kiedy chcę jej ściągnąć spodnie i rozebrać ją to koniec - klapa. Głupio mi już. Nawet mi głupio się do niej zabierać bo się dziwnie robi jak mi rękę wypycha a ja jej [...]
[...] w siadzie 4x10 4) Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg 3x8-10 Sory za uklad taki 1/1 2/2 ale mialem w wordzie przpeisane na 2 strony 1 partia po lewo 2ga po rpawo ale tutaj dobrze sie nie wklei gdy wroce z silowni to poprawie ale chyba w miare weiadomo co do czego sorka za utrudnienia Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-08-23 10:40:20
[...] prop 150mg e2d (Testovis) Pozniej sie pomierze dokladnie i podam wymiary bez zawyzania i zanizania i dam z 5 fotek aktualnych z dzisiaj(troche wstyd bedzie) zeby było do czego porównywac. cykl 13 tygodni takze powinna byc jakas tam roznica. Waga z rana na głodnego strasznie 86kg. takze szalu nie ma Relacja nie bedzie takie sranie w banie jaki [...]
[...] zamiar stosować dietę zbilansowaną (przynajmniej przez jakieś 2 tygodnie), jeżeli efekty będą niezadowalające to będę zmieniał proporcję makroskładników, a jeżeli to też niczego nie da to będę redukował kalorie. Aktualne zapotrzebowanie to około 2450 kcal, ale uciąłem tak z 200-250. Proporcje bwt to 20%/50%/30%. Poniżej przykładowe plany diety: [...]
[...] dopada mnie moralniak, że się kiszę w takim towarzystwie, że chciałby aby w życiu ktoś kiedyś powiedział "podziwiam tego człowieka" (nie no może przesadziłem :) ). Do czego dążę? Do tego, że mógłbym biegać, zawsze byłem szybki, w wieku 17 lat czas 11,50s na 100- fotokomórka, po prostu stanąłem w blokach bez żadnego przygotowania i [...]
Na allegro jest oferowany gryf łamany po przystepnej cenie. Nie chodzi mi o reklamę czy coś w tym stylu, lecz o doradzenie i wyłumaczenie do czego on służy bo pierwszy raz się z takim spotykam jak ten na poniższym obrazku http://www.titan-t1.com/Titan-Fitness/EZ_Bar_Max/EZ_Bar_Max_640.jpg Do czego on słuzy ? pozdrawiam
[...] i mam 182 cm wzrostu. Mógłby mi ktoś ta diete poprawic bo wiem ze jest cos w niej napewno zle. Prosze o nie proponowanie tunczyka ani nic z puszki bo tego nie przelkne.DO czego mozna dodac procz mleka platki owsiane zeby bylo spoko ? Nie dam rady jesc ryzu i kurczaka w szkole za malo czasu jest na to. Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal 7:00 - [...]
[...] sprowadzeń jest tyle co kot napłakał..), ewentualnie - czy uderzeniami w parterze nie "wybije" on ze mnie opanowanego dynamizmu BJJ, czy mnie nie wytrąci z rytmu czymś do czego nie jestem przygotowany, w końcu na BJJ nikt nie tłucze pięściami ;P Piszę te bzdety dlatego, że wracam po kontuzji, i muszę się szybko zdecydować, czy wrócić do BJJ, [...]
witam witamina c do czego jest potrzebna? jedni mówią że jeżeli człowieksie zbytnio nie wysypia a to niedobrze do treningu to mówią że trzeba jeść tabletki lub coś co zawiera witaminę C czy to jest prawda, ale jak nie to powiedzcie do czego słóźy ta witamina c
[...] gryfów olimpijskich? chodzi mi wyłącznie o to czy dzieli się je ze względu na twardość?? ostatnio na siłce podawałem ziomkowi sztangę i ku mojemu zdziwieniu powiedział, daj tę drugą, wolę miękki gryf. wytłumaczcie mi jak to odróżniać i do czego przydaje się miękki a do czego twardy gryf, bo szczerze mówiąc zatkało mnie że takie coś powiedział.
[...] 9-16 meta inject od DB 25mg e2d problem moj jest w tym ze zaczynam sie zalewac fatem... Mam oporną genetyke do nabierania miesnia:/ fat idzie w brzuch:/ jedynie do czego mam dobrego gena to do nóg i plecow... chyba tylko dzieki temu waze tyle ile waze..Klatka biceps barki brzuch zostawiaja duzo do Życzenia..Robiłem HIIT po kazdym [...]
[...] 4s(12,10,10,8) Brzuch: -Unoszenie nóg w podporze 3 s (10,10,10) Nie wiem czy ten plan jest dobry, trenuje nim od 2 miesięcy i wpadło ok 1,5 kg na wadze. Pierwsze co do czego mam wątpliwości to trening pleców i nóg na jednej sesji z tego co przeczytałem wynika że powinienem te partie trenować osobno. Myślałem nad tym żeby ten plan troche [...]
[...] proszę o pomoc :) mój wzrost: 180 waga: 80kg wiek: 15 lat Czy na przykład martwe ciągi nie zaszkodzą mi, skoro jeszcze sierozwijam? Czy plan bierze wiek pod uwage? PS: do czego są te wszytkie suplementy w tych wielkich pudełkach? Czy one nie działają jak sterydy? Przydałaby mi sie też dieta. Co do sylwetki, nie wiem własnie co z niązrobić w [...]
[...] nogi i plecy mam w mym mniemaniu najlepsze + brzuch, jednak łapy mam cienkie - 37,5 cm w bicepsie tylko, boczne ramienne też takie sobie - jedynie triceps mam dobry. Do czego zmierzam - z jednej strony jak zredukuje do końca to obawiam się, że zostaną ze mnie wióry }:-( , a z jeszcze innej im mniej tłuszczu tym lepiej mięśnie się buduję [...]
[...] ( w tym okresie schudłam 11 kg) rowniez trzymam dietke ,jem 4 razy dziennie w odstepach 3 godzinnych. Mam z tego wiele korzysci, bardzo dobrze sie czuje....Ale do czego zmierzam. Moj trening wyglada tak: 4 razy w tyg. 45 min areoby 30 min rowerek 45 min areoby 30 trening siłowy oraz 2 razy w tyg. 30 min areoby 3o rowerek 30 areoby [...]
[...] zmianę bede ćwiczyć co 2 trening. Przedramię: 6s Podchwytem 3x12 Nachwytem 3x12 Brzuch : 8s Opisałem na jakiej podstawie wybieram ćwiczenia i ilość serii i do czego jest mi to potrzebne generalnie chodzi mi o zwiększenie siły - nogi, triceps , biceps , klatka przy minimalnych przyrostach masy tak żeby nie zaniedbywać pleców i [...]
[...] 2.5g/kg tłuszcz 2-2.5g/kg No i szło w dół. W maju zrobiłem badania krwi co by zobaczyć czy ta dieta mi nie szkodzi (po masie w grudniu robiłem też badania żeby się mieć do czego odnieść) okazało się że nic się nie zmieniło oprócz złego cholesterolu Hdl z 1.01 spadł do 0.58 a cały cholesterol wzrósł o 0.1 z 4.6 do 4.7 wieczorem wkleje zdjęcia z [...]
Na każdej lekcji biologii pania mówi że BIAŁKO to podstawowy składnik budulcowy ciała :) Wy mówicie że węglowodany! Chcę nabrać masy mięśniowej i białka w porównaniu do WW je się bardzo mało... Jak to jest ?? do czego białko do czego WW?
